teh hijau

teh hijau

teh hijau
Kandungan catechin dalam teh hijau boleh membantu melunturkan lemak pada tubuh , apalagi biladiimbangi dengan sukan. Katekin pada teh hijau berfungsi untuk menghambat perembesan daripada glukosa dan juga lipid , sehingga dapat menolong kurangkan lemak yang terkumpul di dalam badan.

Dalam sebuah penelitian telah berjaya mengungkap bahawa minum teh ternyata dapat meningkatkan metabolisme tubuh , sehingga pembakaran lemak didalam tubuh menjadi lebih berkesan. Oleh kerana itu untuk menerima hasil diet yang lebih maksimum cubalah untuk minum teh hijau setiap hari.Akan tetapiuntuk pesakit diabetes , sebaiknya konsumsi teh hijau ialah terhad

 

yogurt

Minuman yang satu ini sudah seharusnya anda masukkan ke dalam menu diet harian anda. Sebab dengan konsumsi yougurt sehari-hari dengan cara teratur dapat menurunkan lemak pada perut sampai 81%. Makara apabila anda mengimpikan perut yang rata dan langsing , anda boleh cuba untukmengkonsumsi yogurt. Menurut sebuah kajian telah mendapati bahawa dengan mengkonsumsi 500 gram yogurt setiap hari maka boleh pengambilan kalori dapat dikuragi secara keseluruhan.

daging sirloin
Sirloin merupakan sebahagian dari daging lembu yang keras namun tidak mempunyai lemak. Sirloin sangat kaya akan protein serta serat , sehingga akan membuat perut menjadi merasa kenyang lebih lama.

selai Kacang
Menurut kajian , orang-orang yang mengkonsumsi mentega kacang yang banyak mengandungi lemak tak jenuh tunggal , lebih sedikit mempunyai timbunan lemak pada sekitaran perut. Cuba untuk memakan mentega kacang gotong royong dengan roti gandum , maka impian untuk mengkonsumsi makanan ringan yang manis akan semakin berkurang.

keju
Keju merupakan produk susu olahan yang kaya akan vitamin serta nutrisi menyerupai kalsium yang sangat diharapkan oleh tubuh. Kandungan asid linoleik dalam keju boleh membantu pembakaran lemak di dalam tubuh.

Alpukat
Selain teksturnya yang halus dan lembut avokado juga mengandungi lemak baik untuk tubuh. Kandungan karbohidrat yang terdapat didalam alpukat dapatmembuat perut menjadi kenyang. Selain itu apabila dibandingkan dengan makanan lain yang juga kaya akan karbohidrat , alpukat tidak akan mencetuskan lonjakan gula darah

Telur
Dalam peneltian terbaru telah berjaya terungkap bahawa mengkonsumsi telur pada ketika menjalani jadwal diet dapat menghilangkan berat tubuh dengan cepat. Di dalam telur terkandung vitamin B12 yang sangat bermanfaat untuk dapat membantu melunturkan lemak di dalam tubuh. Selai itu telur juga boleh membuat perut menjadi kenyang lebih lama , sehingga dapat mengawal nafsu makan anda.

POS-POS TERBARU