NUTRISI VITAMIN DAN MINERAL

NUTRISI VITAMIN DAN MINERALNUTRISI VITAMIN DAN MINERAL

Kedua hal ini nitrisi vitamin dan mineral merupakan sesuatu hal yang harus ada dalam tubuh kita karena dengan memenuhi nutrisi vitamin dan mineral dengan cukup maka kita akan sehat ditambahkan dengan olahraga .
Berikut Penjelasan Tentang Beberapa Vitamin dan Mineral :

Vitamin :

Vitamin A: Berfungsi menjaga kesehatan mata, kulit, rambut, serta membantu melawan infeksi
Vitamin C: Berfungsi memproduksi kolagen, menjaga imunitas tubuh dan membantu penyerapan zat besi dalam darah.
Vitamin E: Berfungsi sebagai antioksidan, membantu menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah.
Mineral :
Kalsium (Ca): Berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga fungsi saraf dan otot, membantu pembekuan darah, serta menjaga tekanan darah.
Zat besi (Fe): Berfungsi membawa oksigen dalam darah, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pembentukan energi, dan menjaga kondisi mental.

 

Sumber: https://rajasatour.id/google-drive-untuk-pc-akan-ditutup-pada-maret-2018/